男性護精必知：高強度運動可能傷害精子品質
醫學專家特別提醒計畫為人父的男性，在備孕期間應減少運動量、多休息。事實上，劇烈運動對精子會產生不良影響，甚至可能造成精子損傷。
別再折騰了！精子承受不住「高強度刺激」
當進行高強度運動時，由於能量消耗劇烈，呼吸會變得又深又快，當身體無法獲得足夠氧氣時，葡萄糖會在缺氧狀態下進行無氧醣解，同時產生大量酸性代謝產物，如乳酸等。這些酸性物質會隨著血液循環進入睪丸，引發氧化壓力，導致精液中產生大量活性氧物質。
一般情況下，精液本身具有一定的抗氧化能力，但當精液中的活性氧超過其抗氧化能力時，就會對精子產生負面影響。
研究指出，活性氧會降低精子的活動力與反應能力，增加精子生成細胞的凋亡率，降低精子密度，進而影響精子品質，使受孕機率下降，嚴重者甚至可能導致不孕。
對於計畫備孕的男性朋友，建議在備孕前的3至6個月內，避免頻繁進行籃球、足球、登山、長跑等劇烈運動。如有腎氣不足或體力下降的困擾，可適時補充海狗丸來調理身體機能。
騎馬式坐姿有助於維持良好的精子品質
採用騎馬式的坐姿能夠讓腰椎保持在正確的位置，有助於舒緩椎間盤問題與腰背疼痛。這種姿勢還能強化背部肌肉，讓人在坐在椅子上時能夠輕鬆轉身或伸手取物，而不會有受傷的風險。
需要特別注意的是，精子活動力與精子活力是兩個不同的概念，我們必須弄清楚兩者的差異，才能進行針對性的調理。現在讓我們一起了解什麼是精子活動力與精子活力：
精子活動力：正常範圍為新排出的精液中，超過50%的精子會向前移動（即A級與B級合計超過50%），且超過25%的精子會快速向前移動（即A級占25%以上）。
精子活力率：正常範圍為新排出精液中的精子活力率大於75%。
想要提升備孕成功率，除了保持適度運動與良好作息外，補充適合的保健品也是關鍵。瑪卡含有豐富的營養成分，有助於改善男性性機能與生殖能力，是許多備孕男性的優先選擇。如想進一步了解產品資訊，歡迎瀏覽康藥本鋪的專業建議。
